1. Для просмотра полной версии форума нужно Войти или зарегистрироваться
    Скрыть объявление
  2. В период военного положения в Украине рекомендуем сохранять трезвость, это жизненно важно как вам так и вашим близким, возможно вам придётся их защищать и для этого лучше оставаться трезвыми! Нужно пережить это не лёгкое время, помогайте друг другу чем можете, мы с вами! Гуманитарная помощь жителям Украины
    Скрыть объявление

★Чётко Как «окна» и «стены» помогают построить здоровые отношения

Тема в разделе "Любовь, семья, отношения", создана пользователем Лесной Доктор, 27/10/22.

  1. TS
    Лесной Доктор

    Лесной Доктор Жаба Banned

    Регистрация:
    7/8/22
    Сообщения:
    435
    Карма:
    193
    Репутация:
    98
    Оценки:
    +856/0/-2
    [​IMG]
    Перекос всей «конструкции» создаёт дистанцию между партнёрами или, наоборот, приводит к созависимости.

    [​IMG]


    Представьте, что ваши отношения — это дом. Его невозможно построить без нескольких ключевых элементов, которые нужны не только для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно, но и для того, чтобы пережить любую непогоду. Начать строительство логично с крепкого фундамента, который вы складываете по кирпичику вместе с партнёром благодаря совместному опыту и эмоциональной связи. А дальше вашему «дому» понадобятся стены и окна.

    [​IMG]

    Что такое «окна» и «стены» в отношениях

    Концепцию «окон» и «стен» предложила в своей книге «Не „просто друзья“» психолог Ширли Гласс. Она использовала эту метафору для описания способа, с помощью которого два эмоционально вовлечённых в отношения человека могут поддерживать близость.
    Если отношения — это дом, то партнёры — это две смежные комнаты, разделённые «окном» от пола до потолка. Оно символизирует открытое общение в паре и создаёт условие полной прозрачности, когда каждый чувствует, что его видят и слышат. А «стены» — это буфер, который отделяет и защищает отношения от внешнего мира.

    [​IMG]

    Почему важно создавать «окна» и «стены»

    «Окна» дают возможность двум людям оставаться на одной волне, понимать внутренние миры друг друга, прояснять ожидания, чувства и желания. Открытое общение позволяет сразу выявлять даже самые мелкие проблемы и решать их до того, как они превратятся в огромный снежный ком, который рискует снести «дом».
    Чтобы каждому было комфортно делиться сокровенными мыслями и чувствами через «окно», нужны «стены». Они создают уединённую и конфиденциальную атмосферу. Без них отношения теряют защиту. Представьте, что партнёр игнорирует ваши чувства и без предупреждения постоянно приглашает других людей к вам в гости. Такое безразличие разрушает «стены» и угрожает святости романтического союза.
    И наоборот, когда вокруг отношений есть своеобразный защитный купол и оба партнёра его поддерживают, возникает чувство эмоциональной безопасности. Благодаря ему внутренние «стены» исчезают и появляется возможность построить на их месте то самое «окно».
    По мере того, как ощущение эмоциональной безопасности в отношениях укрепляется, нам становится гораздо комфортнее говорить о своём внутреннем мире и обсуждать проблемы. Когда мы чувствуем себя защищёнными, мы можем слушать, сочувствовать, проявлять изобретательность в решении проблем и открываться на более глубоком уровне. Всё это укрепляет фундамент отношений.
    Однако это не значит, что «стены» между отношениями и окружающим миром должны быть непроницаемыми. В них тоже должны быть «окна». Как и в настоящем доме, воздух становится спёртым, если долго не проветривать помещение. «Воздух» в отношениях — это друзья, хобби, работа. Главное, чтобы связь с внешней средой не перевешивала и не вредила связи с партнёром. Ведь мы всегда закрываем окна, когда на улице идёт дождь или снег.

    [​IMG]

    Если позволить «стенам» вокруг отношений разрушиться и превратиться в «окна», «окно» между партнёрами, наоборот, превратится в «стену». Например, вы целыми днями работаете и совсем не уделяете время своим отношениям или делитесь деталями личной жизни с друзьями, членами семьи или коллегами. Таким образом вы открываете «окно» для внешнего мира и закрываете для партнёра, который больше не находит с вами связь. Со временем такая ситуация может открыть дверь для измены.

    [​IMG]

    Как сохранить «окно» между партнёрами

    Для этого нужно вернуться к основам отношений, которые включают в себя удовлетворение базовых потребностей партнёра. Среди них — желание чувствовать, что тебя любят, ценят, слышат, принимают и поддерживают.
    Обеспечивать всё это можно каждый день без особых усилий. Например, уделять партнёру своё безраздельное внимание во время разговора и не смотреть украдкой в телефон. Задавать вопросы, чтобы он понимал, что его внимательно слушают. Уважать и учитывать его мнение, чтобы он почувствовал, что его ценят. Принимать его сторону в разговорах с третьими лицами, чтобы он ощущал поддержку.
    Такие небольшие шаги позволяют убедиться, что «окно» между партнёрами не превращается в «стену». Помните, открытость одного человека располагает другого к такому же поведению. Если вы хотите, чтобы партнёр свободно делился с вами своим внутренним миром, будьте готовы делиться своим.

    [​IMG]
    Как поддерживать «стены» вокруг отношений

    Наличие прочных «стен» не означает, что партнёры не могут жить богатой событиями жизнью вне отношений. Смысл в том, чтобы поддерживать баланс без ущерба для союза.
    Каждая пара устанавливает своё соотношение времени, проведённого вместе и порознь. Главное — прийти к общему мнению о допустимой в отношениях степени связи и свободы. Лучше прямо спросить у партнёра, достаточно ли вашего времени и энергии он получает. Кто‑то сохраняет чувство близости, даже когда партнёр уделяет очень много внимания друзьям, работе или увлечениям. А кого‑то, наоборот, напрягает слишком большое количество времени, проведённого по отдельности.
    Универсальных правил не существует. Вам с вашим партнёром нужно вместе придумать свои собственные. Например, вы можете решить, что пятница — это день, когда вы устраиваете свидание. Тогда никто не будет ничего планировать на пятницу и таким образом поддержит «стену» между отношениями и внешней средой. А если что‑то важное всё же появится, всегда можно заранее посоветоваться с партнёром.
    Конечно, жизнь будет вносить свои коррективы: возможно, какие‑то правила не всегда будут соблюдаться или вы вообще со временем от них откажетесь. Однако определённая система поможет разделить ответственность за сохранение «стен» поровну, а не взваливать её на плечи одного человека.
    Баланс между «окнами» и «стенами» в отношениях зависит от того, какие потребности удовлетворяются в «доме», а какие — за его пределами. Если мы находим то, в чём нуждаемся, вне отношений, то становимся слишком независимыми и отдаляемся от партнёра. Удовлетворение потребностей исключительно внутри отношений, наоборот, приводит к созависимости.
    Самый лучший вариант — держать внутреннее «окно» открытым и не делать внешние «стены» абсолютно непроницаемыми. Так вы сохраните близость без излишней зависимости друг от друга и придёте к так называемой взаимозависимости, которая позволяет нам выражать любовь, не принося себя в жертву, и получать любовь, не воспринимая её как доказательство нашей собственной ценности.
    [​IMG]
     
    Последние данные очков репутации:
    Amazon_Helper: 1 Очко 27/10/22
    Bring_me_DOSE: 1 Очко 28/11/22
    • Мне нравится Мне нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  2. Amazon_Helper

    Amazon_Helper Помощник Amazon_RC Помощник

    Регистрация:
    13/9/22
    Сообщения:
    2.000
    Карма:
    194
    Репутация:
    63
    Оценки:
    +655/3/-6
    Интересная концепция
     
    Последние данные очков репутации:
    Лесной Доктор: 1 Очко 27/10/22
    • Мне нравится Мне нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  3. starblow

    starblow Местный житель

    Регистрация:
    13/1/21
    Сообщения:
    11.598
    Карма:
    484
    Репутация:
    1.374
    Оценки:
    +16.865/23/-34
    ну грубо говоря в отношениях важно доверие и открытость,а не страхи и секреты
     
    Последние данные очков репутации:
    Лесной Доктор: 1 Очко 27/10/22
    • Мне нравится Мне нравится x 2
  4. TS
    Лесной Доктор

    Лесной Доктор Жаба Banned

    Регистрация:
    7/8/22
    Сообщения:
    435
    Карма:
    193
    Репутация:
    98
    Оценки:
    +856/0/-2
    Спасибо всем внимание ))
     
    • Мне нравится Мне нравится x 1
  5. Bring_me_DOSE

    Bring_me_DOSE Местный житель Rasta

    Регистрация:
    25/6/22
    Сообщения:
    5.581
    Карма:
    404
    Репутация:
    252
    Оценки:
    +3.526/10/-4
    Хорошая статья, всё таки сила в балансе.
     
Загрузка...